Fisioterapeuta
explica o que é a síndrome e como aliviar dores no pescoço originárias da
condição
A chegada dos
smartphones revolucionou a vida dos seres humanos e a forma como lidamos com a
tecnologia. É inegável que, com tantas utilidades e possibilidades, eles tenham
se tornado nosso fiel companheiro, estando conosco o tempo todo, inclusive nas
atividades onde eles não precisariam estar. Por isso, está vez mais comum as
pessoas serem diagnosticadas com a Síndrome do Pescoço de Texto. Mas o que é
isso e o que tem a ver com a dor
no pescoço?
O
que é
A Síndrome do pescoço
de texto, ou text neck (em inglês), é caracterizada pela sobrecarga
da musculatura do pescoço. Ela acontece porque as pessoas costumam fazer ao
longo do dia, passando horas com a cabeça inclinada para baixo, olhando para a
tela do celular.
Sintomas
e riscos
Os sintomas dessa
síndrome são dores na região do pescoço e que podem começar a descer para os
ombros. Por conta disso, vários estudos estão sendo realizados para saber o
quão grave essa síndrome pode ser e de quais maneiras ela pode afetar a
qualidade de vida dos seres humanos.
Alguns deles apontam
que a longo prazo o pescoço de texto pode chegar a causar lesões na coluna
cervical. No entanto, pesquisas ainda estão sendo realizadas para confirmar
essa informação.
Além disso, o uso de
smartphones ainda é recente e, por esse motivo, é necessário continuar
avaliando esse assunto ao longo dos anos para que possamos ter certeza sobre
como isso pode afetar as pessoas futuramente.
Por outro lado, é
importante se precaver e tratar essa síndrome ainda no começo para que não haja
mais prejuízos à saúde do nosso corpo. Para isso, podemos começar diminuindo o
tempo que gastamos no celular e tablet.
Outra medida é sempre
movimentar a cabeça, soltar o pescoço e permanecer em posição confortável
quando formos utilizá-los.
Exercícios
para dor no pescoço
Para isso, existem
alguns exercícios que podem ser feitos a fim de evitar ou diminuir a dor
causada pelo pescoço de texto, como: movimentar a cabeça, fazendo meia lua
e depois girando-a em uma volta completa ou alongar a região do trapézio,
inclinando a cabeça, e com o auxilio da mão, puxando levemente para baixo.
Se você acredita que
possui essa síndrome o tratamento pode ser feito com o auxilio de um
fisioterapeuta ou de pilates.
Como
aliviar dor no pescoço
Exercícios simples e
automassagem aliviam dor no pescoço
Confira também 7
exercícios para acabar com a tensão no pescoço
Publicado originalmente no link:
https://www.minhavida.com.br/fitness/materias/35649-dor-no-pescoco-veja-o-que-e-a-sindrome-do-pescoco-de-texto
https://www.minhavida.com.br/fitness/materias/35649-dor-no-pescoco-veja-o-que-e-a-sindrome-do-pescoco-de-texto
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