Veja o que diz uma
especialista sobre o assunto. Vai se surpreender!
Beber água com limão
se tornou uma tendência bastante popular nos últimos tempos, sobretudo entre
aqueles que desejam emagrecer e desintoxicar o organismo, mas será que é
realmente benéfica? De acordo com a nutricionista Andrea Marim, em
declarações à revista Women’s Health, a mistura auxilia a digestão, melhora a
absorção de sais minerais e ajuda a desintoxicar o corpo. E os benefícios não
param por aí.
A água morna facilita a ingestão
O limão é um fruto
rico em vitamina C, fósforo, magnésio, cálcio e potássio. Mas por ser muito
ácido, se torna mais difícil conseguir todos os seus benefícios. “Não dá
para morder a fruta como uma maçã, por exemplo”, diz Andrea. “Por isso a
diluição em água é importante, já que deixa a ingestão da fruta mais
agradável.”
Ajuda a emagrecer
Água com limão pode
ajudar na perda de peso devido à quantidade de fibras. “Limões são ricos em
pectina, uma fibra que mantém os níveis de saciedade preenchidos por mais
tempo, ajudando a combater ataques de fome”, explica Andrea. Segundo a
nutricionista, na mistura também encontramos flavonoides e hesperidina, que
ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares e obesidade.
Mantém a pele saudável e jovem
A vitamina C e outros
antioxidantes presentes no limão combatem os radicais livres, responsáveis pelo
envelhecimento da pele. “A ingestão de antioxidantes pode ajudar a
compensar esse dano, minimizando as rugas e prevenindo a acne”, diz Andrea. Além
disso, alimentos ricos em vitamina C facilitam a síntese do colágeno,
proteína responsável pela firmeza da pele e das cartilagens.
Auxilia na digestão
“Começar o dia um
copo de água com limão irá proporcionar uma melhor digestão, eliminando assim
os restos metabólicos que foram produzidos durante o sono”, explica a
nutricionista. Isso porque a fruta possui limoneno, uma película branca
presente no interior da casca e que aumenta a capacidade do organismo de
eliminar toxinas, inclusive aquelas que podem atrapalhar o bom funcionamento
intestinal.
Fortalece a função imunológica
A vitamina C presente
no limão também ajuda a prevenir gripes e resfriados, já que facilita a absorção de ferro, importantíssimo para o ótimo
funcionamento do sistema imunológico.
Alcaliniza o corpo
“Pelo fato do limão
ser um alimento alcalino para o corpo, equilibra os níveis do pH sanguíneo, ou
seja, facilita a libertação de toxinas pelas células”, afirma Andrea. “Como
algumas doenças se desenvolvem quando o pH do sangue está ácido, o consumo dessa
mistura previne doenças e inflamações e ainda auxilia no emagrecimento.”
Com Informações Notícias ao Minuto