Certos alimentos possuem qualidades que vão manter o seu apetite sob controle
A compulsão
alimentar é uma ocorrência diária para muitos de nós e pode acontecer por
vários motivos diferentes. Porém, há certos alimentos saudáveis que podem
ajudar na defesa contra os desejos e, por fim, a atingir os seus objetivos de
saúde e perda de peso. Quem o diz é a Eat This, Not That!:
Abacate
As
gorduras saudáveis, em geral, desempenham um papel importante para nos manter
mais saciados. Também são satisfatórias porque dão sabor aos alimentos. Os
abacates são ótimasfontes de gorduras saudáveis e também são ricos em
fibras, que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Aveia
É rica
em fibras e proteínas absolutamente satisfatórias. Os alimentos que contêm
fibras são normalmente digeridos lentamente, fornecendo ao nosso corpo a
energia necessária para prevenir altos e baixos nos níveis de açúcar no sangue.
Frutos secos, como amêndoas, nozes e
amendoins
Os
frutos secos são repletos de nutrientes, incluindo gorduras mono-insaturadas,
que são ótimas para a saúde do coração. Também são uma boa fonte de
fibra, que pode mantê-lo satisfeito por mais tempo.
Com Informações Noticias ao Minuto
.gif)