Evite incluí-los na sua alimentação...
Uma
seleção inadequada dos alimentos que ingerimos pode levar a várias doenças.
Isso deve-se à sua ação inflamatória.
Quais são os principais alimentos
inflamatórios?
Açúcares (especialmente os refinados)
O seu consumo desencadeia a liberação de substâncias que criam inflamação
(citocinas).
Gorduras trans
Podemos encontrá-las em muitos alimentos processados. Criam inflamação
sistêmica pelo aumento de substâncias pró-inflamatórias, como citocinas, IL-6 e
TNFα.
Gorduras saturadas
Podemos encontrá-las em alimentos como carnes vermelhas e derivados (salsichas,
hambúrgueres), laticínios e alimentos processados. Desencadeiam a inflamação do
tecido adiposo, levando ao aparecimento de doenças cardiovasculares e artrite.
Álcool
O
álcool é uma das maiores causas nos processos inflamatórios.
Com Informações Noticias ao Minuto
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