A queda de cabelo pós-parto é comum na maioria das mulheres. Separamos dicas que pode te ajudar a reduzir a queda dos fios e acelerar o crescimento.
A intensidade da queda varia de mulher para mulher, mas normalmente se intensifica no terceiro mês após o parto.
Além disso o stress, a falta de sono e a alimentação interferem diretamente na saúde do corpo, e os efeitos visíveis acontecem justamente no cabelo, com o aumento da queda capilar, os fios mais quebradiços, o cabelo sem brilho.
Separamos algumas dicas para ajudar a reduzir a queda de cabelo e torna-los mais fortes, veja abaixo o que você pode fazer:
Preparar vitaminas e sucos
Uma alimentação saudável e rica pode ajudar a conter a queda, e a ingestão de sucos pode repor as vitaminas e minerais que auxiliam no fortalecimento e crescimento capilar.
1. Diminuir o número de vezes para lavar o cabelo e redobrar o cuidado no penteado.
Recomenda-se lavar o cabelo no máximo três fezes por semana para reduzir a perda dos fios, utilizando, ainda, pentes mais largos e com cuidado para desfazer os nós.
O penteado deve começar da ponta e ir subindo até a raiz, e não o inverso, evitando assim forçar que os fios se soltem do couro cabeludo.
Evitar, ainda, penteados que force o cabelo, a exemplo das tranças.
3. Ingerir a quantidade de nutrientes e vitaminas necessárias diárias.
Uma alimentação balanceada e rica em Proteínas, Vitaminas A, Vitamina B, Ferro e Zinco podem ajudar a reduzir a queda.
Recomenda-se a ingestão de alimentos que nutram o corpo de forma adequada, como carnes, iogurte, ovos, espinafre, cenoura, feijão, beterraba, castanha.
4. Tomar suplementos alimentares ricos em vitaminas e minerais.
Na pratica, sabe-se da dificuldade de manter a alimentação balanceada, sobretudo no período pós-parto em que a atenção é toda voltada para o bebê.
Uma das formas de garantir a ingestão diária de vitaminas e minerais capazes de fortificar o cabelo é tomar suplementos alimentares. Eles são ricos em vitaminas que podem ajudar a reduzir a queda, acelerar o crescimento dos fios e rejuvenescer a até pele.
Saúde e Bem-Estar
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