Vemos claramente os atributos físicos que recebemos das gerações anteriores, como cabelo ou cor dos olhos, mas há muito mais que herdamos e não vemos — inclusive a história emocional de nossa família . As ansiedades, medos, preconceitos, fobias e muito mais de seus pais ou avós muitas vezes se tornam seus também, transmitidos por meio de comportamentos, expectativas culturais e até mesmo de seus genes.
Esses traumas podem estar dentro de uma família ou pode ser um trauma coletivo vivenciado por um grupo de pessoas ou comunidades e carregado como parte da memória coletiva do grupo. Por exemplo, o trauma coletivo foi experimentado por descendentes de sobreviventes judeus do Holocausto, o Apartheid na África do Sul, o comércio de escravos no Atlântico, a colonização de países africanos, os primeiros povos do Canadá , só para citar alguns.
É preciso liberar o trauma para não passá-lo para a próxima geração
Da mesma forma que as gerações anteriores transmitem características genéticas para você, a pesquisa mostra que elas também podem transmitir características “adquiridas” ou epigenéticas nascidas de experiências traumáticas e emocionalmente carregadas. É chamado de trauma geracional (ou trauma ancestral) e pode afetar significativamente a sua saúde psico-socioemocional.
Para aqueles que nunca experimentaram um trauma em primeira mão, mas sofrem de sintomas inexplicáveis de Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) ou outros problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, baixa autoestima, dissociação, hipervigilância, vergonha, culpa e muito mais – pode ser um grande alívio saber que o trauma ancestral pode ser a fonte.
Pesquisadores observaram pela primeira vez o trauma geracional nos filhos, netos e bisnetos do Holocausto
O trauma geracional pode começar com um evento traumático que afeta um indivíduo, ou um evento traumático que afeta vários membros da família, ou um trauma coletivo que afeta a comunidade mais ampla, cultural, racial, étnica ou outros grupos/populações (conhecido como trauma histórico) . Embora o trauma ancestral tenha o potencial de afetar a todos nós, aqueles que correm maior risco estão em famílias e grupos que sofreram formas significativas de abuso, negligência, tortura, opressão e disparidades raciais. É comum na descendência de refugiados de guerra e vítimas de escravidão, genocídio, violência doméstica, abuso sexual e pobreza extrema.
As descobertas de um estudo no Journal of Psychiatric Research mostram que filhos e netos de sobreviventes de grandes tragédias, correm maior risco de desenvolverem Transtornos de Ansiedade e Transtorno de Estresse Pós-Traumático. Outro estudo no American Journal of Psychotherapy descobriu que, entre os encaminhamentos para uma clínica de psiquiatria infantil, os netos de sobreviventes do Holocausto foram super-representados em 300% em comparação com seus pares. A pesquisa mostrou efeitos semelhantes nos descendentes de muitos outros traumas históricos. Isso não é surpreendente, já que os filhos de pais que lutam com PTSD têm 3 vezes mais chances de ter PTSD.
O trauma geracional também está presente em famílias onde houve trauma emocional significativo , como divórcio, acidentes trágicos ou perdas, abandono, encarceramento dos pais, abuso de substâncias , morte por suicídio ou morte prematura de um membro da família. Esses traumas têm consequências duradouras. Por exemplo, com a morte prematura, o sistema nervoso pode ser tão profundamente afetado que altera a natureza dos genes dos membros da família, o que pode afetar a prole por gerações.
O comportamento parental negativo também pode ser uma fonte de trauma. Quando os pais têm traumas não resolvidos, seus pais podem ser afetados negativamente pela depressão, abuso de substâncias, doença mental e outras condições. Eles podem se tornar menos sintonizados como pais e modelar habilidades negativas de enfrentamento. Eles podem até se tornar perpetradores de seu próprio trauma; o abuso sexual é frequentemente repetido nas famílias por gerações.
Demonstrou-se que o trauma ancestral afeta o cérebro. Um grande estudo de 2019 descobriu que os filhos de pais com depressão tinham um volume menor nos centros de prazer do cérebro, o que os colocava em risco de desenvolver depressão.
Como interromper o ciclo de trauma
A boa notícia é que o trauma ancestral pode ser interrompido, mas não desaparecerá sozinho. As famílias podem fazer da resiliência seu novo legado, buscando ativamente lidar com o trauma. Construir resiliência por meio de uma comunicação aberta e amorosa entre as gerações é uma das melhores maneiras de afrouxar o domínio do trauma geracional. A cura acontece quando os membros da família falam e lidam com qualquer mágoa, dor ou abuso do passado.
Se você é pai ou mãe, os especialistas em saúde mental sugerem que você busque seu próprio apoio e compartilhe seu trauma abertamente com seus filhos e possivelmente com seus netos também. Conte a eles sua história e tudo o que você sabe sobre o que aconteceu com seus pais e avós.
Se você é um filho adulto de pais ou avós que podem ter traumas, pergunte a eles sobre suas experiências. Descubra o máximo que puder sobre sua ancestralidade. Observe quaisquer padrões automáticos, crenças ou narrativas de sua família que você continua a retratar. Converse sobre eles com um amigo de confiança, familiar ou terapeuta e considere novas formas de ser e se comunicar. Comece a criar um futuro para si mesmo sem a dor do trauma herdado.
Se você suspeitar que um trauma geracional pode estar afetando você, procure um profissional de saúde mental qualificado para obter ajuda. A ansiedade, depressão ou outros problemas de saúde mental que você enfrenta podem não ser todos seus.
Fonte: Portal Raízes
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