A felicidade é um objetivo muito importante na vida das pessoas. Inclusive, é tão importante que existem filósofos, como Kant, que a relacionam com o desejo. Os japoneses, sendo um povo bastante tradicional, possuem alguns hábitos que contribuem para a felicidade.
Seis hábitos japoneses para uma existência mais plena
1. Shinrin-yoku (Banho de Floresta)
Esta prática envolve a imersão em ambientes florestais, algo que reduz o estresse e melhora o humor. A natureza tem um efeito calmante profundo na mente humana, e passar tempo em parques ou áreas verdes é uma maneira de incorporar este hábito na vida urbana.
2. Ikigai (Razão de Ser)
Ikigai refere-se a encontrar um propósito na vida, um equilíbrio entre o que se ama fazer, o que se pode ser pago para fazer, o que o mundo precisa e o que se é bom em fazer. Este conceito ajuda na busca de um sentido mais profundo para a vida.
3. Hara Hachi Bu (Comer até estar 80% satisfeito)
Originário de Okinawa, este ensinamento confuciano aconselha a comer até se sentir 80% cheio. Promove a moderação e a consciência na alimentação, ajudando a evitar problemas de saúde como a obesidade e uma existência mais plena.
4. Dieta rica em algas marinhas
As algas são um componente essencial na dieta japonesa e são ricas em minerais essenciais. A inclusão de algas na alimentação contribui para uma dieta balanceada e nutritiva, o que contribui para uma sensação de felicidade com os benefícios para sua saúde.
5. Atenção aos detalhes
A cultura japonesa valoriza a dedicação e a atenção aos detalhes em todas as atividades. Esse hábito de dar sempre o melhor de si em cada tarefa contribui para um senso de realização e orgulho no trabalho.
6. Conexão com a natureza e meditação
Além de valorizar a natureza em suas práticas diárias, os japoneses praticam a meditação para conectar-se consigo mesmos. Este hábito de se desligar do estresse diário e se concentrar na paz interior é fundamental para a felicidade.
Da Redação/Com informações do Mundo em Revista
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