Se notar mudanças na frequência, na aparência ou se surgirem desconfortos na hora de fazer cocô, vale a pena procurar um médico
Existe um horário melhor para fazer cocô – Foto: Freepik/Reprodução/NDFalar sobre cocô pode até parecer constrangedor, mas deveria ser visto como algo normal e, acima de tudo, um sinal importante da nossa saúde.
A aparência, a frequência e até a quantidade das fezes podem revelar muito sobre como está funcionando nosso organismo, desde o consumo de fibras e líquidos até possíveis infecções ou desequilíbrios.
Mas afinal, existe um horário ideal para fazer cocô? A resposta, segundo gastroenterologistas, não é tão simples.
Existe um horário melhor para fazer cocô?
De acordo com o gastroenterologista Will Bulsiewicz, o mais importante não é o horário exato, e sim manter uma rotina.
“Nosso corpo funciona em sintonia com o ciclo do dia e da noite. Ter um ritmo é fundamental”, explica.
Quando o intestino segue esse ritmo natural, as evacuações tendem a ser mais regulares, completas e satisfatórias.
Já quando esse relógio interno sai do eixo, surgem problemas como constipação e até síndrome do intestino irritável.
Para Kenneth Brown, gastroenterologista e apresentador do podcast Gut Check Project, existe sim um horário do dia que favorece a evacuação: logo pela manhã, após acordar.
Por que a manhã costuma ser o melhor momento?
1. Ritmo biológico (ritmo circadiano)
Nosso corpo opera em um relógio interno de 24 horas que regula vários processos, inclusive o funcionamento do intestino.
Durante o dia, especialmente de manhã, o cólon fica mais ativo. Além disso, o pico de cortisol nesse período ajuda a estimular os movimentos intestinais.
2. O jejum noturno ajuda
Enquanto dormimos, nosso sistema digestivo diminui o ritmo, permitindo que as fezes se acumulem no cólon.
Isso faz com que, ao acordar, o intestino esteja mais preparado para eliminar os resíduos acumulados durante a noite.
3. Reflexo gastrocólico
Assim que comemos ou bebemos algo, nosso estômago se expande, ativando um reflexo que estimula o intestino a se contrair e empurrar as fezes.
Esse reflexo é mais forte justamente nas primeiras horas do dia, principalmente após aquele café da manhã reforçado, ou até um simples copo d’água.
O que realmente importa?
Mais do que se prender ao relógio, o essencial é manter uma rotina intestinal saudável e consistente.
Se você percebe que evacua sempre no mesmo período do dia, seja de manhã, à tarde ou à noite, e que isso acontece de forma confortável, é sinal de que seu corpo está funcionando bem.
Por outro lado, se notar mudanças na frequência, na aparência ou se surgirem desconfortos, vale procurar um médico.
Fonte: ND Mais
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