Água gelada em jejum: hábito comum pode afetar sua digestão
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Você tem o hábito de beber um copo de água bem gelada logo ao acordar? Apesar de parecer refrescante, essa prática pode não ser a melhor escolha para o seu organismo, especialmente nas primeiras horas do dia.
De acordo com a médica Dra. Priscila Antunes, o corpo, ao despertar, ainda está em um estado mais sensível e precisa de estímulos suaves para retomar suas funções metabólicas. Consumir água muito gelada nesse momento pode causar um “choque térmico” no sistema digestivo, dificultando o seu funcionamento adequado.
“Ela pode lentificar a digestão. O ideal, ao acordar, é optar por água em temperatura natural, que ajuda o organismo a despertar de forma mais equilibrada”, explicou a especialista em vídeo compartilhado no Instagram.
Além disso, pessoas que já sofrem com problemas digestivos, como prisão de ventre e sensação frequente de inchaço abdominal, podem perceber um agravamento dos sintomas ao ingerir líquidos muito frios em jejum. Isso acontece porque a baixa temperatura pode reduzir momentaneamente a atividade do trato gastrointestinal, tornando o processo digestivo mais lento.
Outro ponto importante é que o corpo passa por um período de desintoxicação natural durante o sono. Ao acordar, ele precisa de condições favoráveis para continuar esse processo, e a água em temperatura ambiente tende a contribuir melhor para a hidratação e para o funcionamento do intestino.
Isso não significa que a água gelada deve ser totalmente evitada ao longo do dia. Em momentos de calor ou após atividades físicas, por exemplo, ela pode ser consumida sem grandes problemas. No entanto, ao acordar, a recomendação é priorizar líquidos em temperatura natural ou levemente mornos, permitindo que o organismo inicie o dia de forma mais equilibrada.
Com informações do Terra
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