Nada de refrigerante, chocolate, pizza: como dieta, florais e italiano mudaram os hábitos e a performance de Messi

O maior artilheiro de todas as Copas mudou hábitos há 11 anos após crises de vômito

Lionel Messi — Foto: rep/ instagram

Aos 38 anos, Lionel Messi não impressiona apenas pela quantidade de gols que o tornou o maior artilheiro de todas as Copas. Prestes a completar 39 nesta quarta-feira, 24, o atacante argentino tem a performance de um garoto em campo. E isso não é milagre. Mas constância e uma disciplina invejável.

A mudança de hábitos e mentalidade aconteceu onze anos antes. Em 2015, incomodado por crises de vômitos constantes, mesmo durante e depois de partidas de futebol, ele procurou Giuliano Pose, o nutricionista italiano que viria a se tornar seu guru.

Jogador argentino completa 39 anos em 2026

Messi costumava dizer em entrevistas que até os 23 anos se abastecia do que podemos chamar de "porcaria".

"Comi mal durante muitos anos. Eram chocolates, alfajores e refrigerante. Agora, como bem. De vez em quando, tomo um vinho, mas que não me faz mal. Notei muita mudança com a questão dos vômitos", disse ele, em entrevista ao “América TV”, há nove anos.

Lionel Messi antes de mudar os hábitos — Foto: rep/ instagram

Poser, que atende num pequeno povoado italiano de apenas 20 mil habitantes, começou com Messi um trabalho não só alimentar. Ao argentino foi recomendada a terapia emocional com Florais de Bach e uma alimentação balanceada, na qual foram cortados os refrigerantes, os chocolates que ele tanto amava, os multiprocessados e as pizzas.

Poser ainda atuou na correção postural, com exercícios de reabilitação, correção osteopática, além de introdir o atleta à cinesiologia, ciência que analisa os movimentos do corpo humano. Ela integra anatomia, fisiologia e biomecânica para entender como ossos, articulações e músculos trabalham juntos para gerar mobilidade.

Messi em campanha de cueca em 2013 — Foto: rep/ instagram

Uma década depois, é fácil entender o porquê Messi virou uma máquina e reconhecido como um dos melhores, se não o melhor, jogador da atualidade, rivalizando com Cristiano Ronaldo, outra potência de saúde.

Segundo Giuliano Poser, o objetivo nunca foi transformar Messi em um jogador diferente, mas prolongar ao máximo sua capacidade física.

"Não vou melhorar um fenômeno como Messi por comer de determinada forma. Mas podemos fazer com que ele siga sendo o Messi durante mais tempo", comentou o médico Giuliano Poser, em um palestra, em 2016:

"Há um conjunto de cinco alimentos que defino como gasolina: água em abundância; azeite de olive de alta qualidade; cereais integrais; frutas frescas orgânicas e legumes/vegetais. Todos devem ser livres de pesticidas e herbicidas. Ele também precisou controlar o açúcar, o pior que existe para os músculos, e consumir menos carne vermelha, outra grande dificuldade para um argentino. Messi teve a intuição e a humildade de tentar algo diferente em sua vida profissional, e deu certo".

Messi quando começou sua dieta — Foto: rep/ instagram

A nova rotina alimentar ainda ajudou a evitar o número de lesões inerentes ao futebol e que, por muitas, vezes, tiram um jogador de campo por meses, até anos:

"Desde que ele mudou sua dieta, não teve mais lesões musculares e seus problemas estomacais acabaram. Ele eliminou a comida processada e a substituiu por alimentos ricos em vitaminas".

Messi continua se consultando com Poser, embora tenta aprendido o segredo da longevidade no futebol.

Lionel Messi aos 38 anos — Foto: rep/ instagram

"Eu me cuido com a comida há muitos anos. Depois faço um fortalecimento e poucas coisas mais. Não sou muito de academia", disse o artilheiro, dono de oito Bolas de Ouro, na TV.

O chocolate, no entanto, é um pequeno "deslize" do craque:

"É a coisa mais difícil para mim. Mesmo agora, de vez em quando eu peco com o chocolate".

Com informações do Jornal Extra

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