A cerveja é uma bebida
alcoólica e calórica. E agora, de acordo com nutricionistas, as calorias da
bebida e do pãozinho francês são idênticas. Ambos, a latinha de cerveja (350
ml) e o pão francês, têm, aproximadamente, 145 calorias. No caso do pãozinho, claro,
sem a manteiga e/ou recheios.
O problema não é
necessariamente as calorias por cerveja, mas o número de cervejas que uma
pessoa consome em uma sessão. É fácil exagerar quando você está em um
ambiente social. De acordo a premiada nutricionista americana Kathleen
M. Zelman, Em geral, o consumo de álcool está associado a cinturas maiores,
porque quando você bebe álcool, o fígado queima álcool em vez de gordura.
Segundo a nutricionista
Danielle Fontes, em entrevista ao programa Bem Estar, elucidou que cada latinha
de cerveja que bebemos tem o mesmo efeito de um pão francês no organismo:
“A cerveja é uma bebida
alcoólica e calórica. Ela tem muito carboidrato e a caloria do próprio álcool.
A barriga é uma consequência do acúmulo de energia, que se transforma em
gordura”, explica.
Mas, não são apenas as
colorias que fazem uma latinha de cerveja ser tão ruim assim para a boa forma.
Especialistas explicam que a densidade calórica da bebida também é
elevada. Enquanto carboidrato e proteína têm, aproximadamente, 4 calorias
por grama, o álcool tem 7 calorias por grama.
Os mais cuidadosos
dizem que ‘há um sanduíche em toda cerveja’, porque, em termos de calorias,
existem cerca de um de pão para cada lata de cerveja. O problema é que,
enquanto as pessoas acham um absurdo comer 10 pães ou mais em uma só refeição,
elas tomam, sem qualquer peso na consciência, 10 ou mais latinhas de cerveja de
uma vez. Não é verdade?
Entretanto se você faz
parte daqueles e acham que não vai conseguir viver sem tomar suas cervejinhas,
os nutricionistas têm alguns conselhos para você.
Segundo eles, o ideal é
tomar, pelo menos, 500 ml de água antes de começar a beber e, durante a
bebedeira, é preciso beber um copo de água para cada copo da bebida que
ingerir. De acordo com quem entende do assunto, além de ajudar a reduzir os
efeitos da bebida alcoólica no organismo, como a retenção de líquidos, isso vai
fazer com que você consumo até 30% menos álcool.
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