Corpo
saudável por fora e por dentro
Manter
a circulação do sangue a fluir por todo o corpo sem obstáculos não só é
importante para que os músculos funcionem corretamente, como também é crucial
para manter a pele saudável e resplandecente, e o melhor é que pode facilitar
este processo através da inclusão de alguns alimentos na sua dieta.
De
acordo com um artigo publicado no portal Food NDTV, a má circulação do sangue
pode provocar o envelhecimento prematuro da pele, o que eventualmente causa
manchas no rosto e deixa a derme com um tom irregular.
Eis,
quatro alimentos que deve incluir na sua dieta para otimizar a circulação
sanguínea.
Frutos secos
Comer
frutos secos, tais como amêndoas e nozes pode contribuir para estimular o fluxo
sanguíneo, à medida que reduz a inflamação e o danos oxidativos nas
artérias.
Chá verde
Ajuda
a expandir os vasos sanguíneos, o que por sua vez aumenta o fluxo sanguíneo.
Sementes de girassol
São
ricas em vitamina E, substância que combate a formação de coágulos no sangue.
Também pode optar por ingerir sementes de abóbora.
Melancia
Esta
fruta contém licopeno, um antioxidante natural que melhora a
circulação do sangue.
Com Informações Notícias ao Minuto