A meditação também pode melhorar a saúde física, reduzindo a pressão sobre o coração.
A meditação não funciona apenas a favor da saúde mental. Segundo a Healthline, também pode melhorar a saúde física, reduzindo a pressão sobre o coração.
Com o
tempo, a pressão alta faz com que o coração trabalhe mais para bombear o
sangue, o que pode levar a problemas cardíacos. A pressão alta também contribui
para a arteriosclerose, que pode causar ataques cardíacos e derrames.
Uma
meta-análise de 12 estudos envolvendo cerca de 1000 participantes descobriu que
a meditação ajudou a reduzir a pressão arterial. Isso foi mais eficaz entre
voluntários mais velhos e aqueles que tinham pressão arterial mais alta antes
do estudo.
Em
parte, a meditação parece controlar a pressão sanguínea relaxando os sinais
nervosos que coordenam a função cardíaca e a tensão dos vasos sanguíneos.
Com Informações Notícias ao Minuto