Não acredite em tudo o que lhe dizem
Existem
informações infinitas sobre nutrição e saúde - a maioria das quais está incorreta,
diz a Healthline.
Três dos maiores mitos alimentares
Hidratos de carbono fazem com que
ganhe peso: Incluir
escolhas saudáveis de hidratos de carbono na sua dieta não fará com que ganhe
peso. No entanto, seguir padrões alimentares pouco saudáveis e abusar de
alimentos açucarados ricos em carboidratos pode levar ao aumento.
Alimentos com colesterol elevado não
são saudáveis: Alimentos
com colesterol elevado, como ovos e iogurte, são altamente nutritivos. Embora
os fatores genéticos tornem algumas pessoas mais sensíveis ao
colesterol na dieta, para a maioria das pessoas, os alimentos com alto teor de
colesterol podem ser incluídos como parte de uma dieta saudável.
Seguir uma dieta baixa em calorias é a
melhor maneira para perder peso: Dietas
de muito baixas calorias levam a adaptações metabólicas que tornam difícil a
manutenção do peso a longo prazo.
Com Informações Notícias ao Minuto
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