Um café da manhã nutritivo e equilibrado pode dar a energia que precisa para evitar que coma em demasia no resto do dia.
Aqui
estão quatro dos melhores alimentos que pode comer de manhã, segundo a
Healthline:
- Os ovos são ricos em proteínas
e vários nutrientes importantes. Também promovem a saciedade e ajudam a
consumir menos calorias ao longo do dia.
- O iogurte é rico em proteínas, ajuda
a reduzir o apetite e pode auxiliar na perda de peso.
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Tomar um café é uma ótima
maneira de começar o dia. A cafeína pode melhorar o humor, o desempenho mental
e o metabolismo.
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A aveia é rica em fibra de
beta-glucano, que reduz o colesterol e aumenta a sensação de saciedade. Também
contém antioxidantes.
Com Informações Portal Cbn
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