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| A atividade física preferida das pessoas saudáveis foi a corrida. Você pratica? Foto: Freepik |
Você sabia que pessoas saudáveis têm uma atividade física preferida? É o que mostra um levantamento da Polar, empresa que desenvolve relógios com foco em monitorar o rendimento físico do usuário.
Todas as informações do relatório anual da empresa foram coletadas entre 1° de dezembro de 2022 e 30 de novembro de 2023. Entre as métricas monitoradas estão o padrão de sono, os exercícios que mais se repetiram, as distâncias, queima de calorias e muito mais.
O esporte preferido das pessoas saudáveis foi a corrida (19%)! A atividade foi seguida pela caminhada, musculação e ciclismo.
Bora praticar atividade?
Ao longo de 2023, a marca monitorou uma média de 249 horas de exercícios.
O valor equivale a 5 horas e 39 minutos mensais, mostrando que há um espaço entre um treino e o outro.
E aí, bora levantar do sofá e começar a fazer exercício para entrar nessa estatística ano que vem?
Com a prática de atividade física você só tem a ganhar. Além de viver mais, você perde peso, fica em forma e vai ter uma vida muito mais equilibrada. Eita notícia boa!
Os favoritos
Não teve jeito, a corrida de rua realmente caiu no gosto de quem pratica atividade física.
Do total de participantes, 19% praticam corrida de rua.
Um pouco mais abaixo, nos 16%, estão aqueles que adoram uma caminhada.
Depois, com 11%, apareceu a musculação.
Por último, mas não menos importante, estão os praticantes do ciclismo.
Com o número de 5 horas e 39 minutos por semana dedicado às atividades físicas, os usuários da Polar estão dentro da média recomendada pela Organização Mundial de Saúde (OMS).
Segundo o órgão, com 150 minutos de atividade física moderada, ou 75 de atividade intensa por semana, já é possível ver resultados positivos na saúde.
E no Brasil?
Quando o assunto é Brasil, o ranking muda um pouquinho.
A musculação foi a mais praticada por brasileiros, seguida por corrida e caminhada.
Na quarta posição está a corrida na esteira, e o ciclismo fecha o top 5.
Sono é importante
Outro fator importante monitorado pela empresa foi o sono.
No ano passado, em média, os usuários dormiram 7 horas e 29 minutos.
A quantidade dá match com as recomendações das agências de saúde.
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| A caminhada, que tem ótimos benefícios para o corpo, ficou em segundo lugar. Foto: Freepik |
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Fonte: Só Noticia Boa
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