Modalidade é vista como algo exclusivo para idosos, mas profissionais da área querem mudar essa ideia.
Um vídeo da italiana Gaia Morizzo viralizou nas redes ao mostrar uma aula de "hidroginástica 2.0", repleta de movimento rápidos, intensos e que exigem um condicionamento físico bem acima do que se imagina necessário para esse tipo de atividade. As imagens foram compartilhadas com a pergunta: "Na minha vez de ser velha, a hidroginástica está assim?".
Normalmente associada a idosos, professores defendem que a hidroginástica deva ser reconhecida pelo nome de fitness aquático, por unir práticas aeróbicas de solo, como hit e jump, à água.
"Hidroginástica é um nome genérico que significa ginástica dentro da água. Assim como ninguém mais fala que faz ginástica, e sim treinando, o termo hidroginástica está em desuso", explica Vera Lucia Gonçalves, professora da modalidade há 35 anos.
"Quando a hidroginástica começou, o público realmente era de idosos. Era uma atividade leve, direcionada para quem não podia treinar no solo. Isso mudou, mas as pessoas ainda veem como algo para o vovô e a vovó", analisa.
Para ela, essa dificuldade de rever as mudanças na hidroginástica também tem relação com a associação da prática à pessoa com problemas de articulação, algo comum em idosos. Isso porque esportes aquáticos tem um impacto menor no corpo devido a resistência na água.
"Mesmo ainda atendendo muitos alunos com problemas no joelho e quadril, o conceito mudou. A gente entendeu que movimento cura e hoje atendo muitas pessoas sem nenhum problema que gostam de treinar na água", explica a professora.
Hidro 2.0 atrai todas as idades
Essa "hidroginástica 2.0", apresentada no vídeo da italiana, é o que Vera chama de aquafitness trainning. Uma metodologia que une as atividades fitness de solo e água com o objetivo de melhorar a saúde do aluno de forma global, por meio de protocolos atualizados de educação física.
"Hoje os meus alunos são desde universitários até pessoas acima de 70 anos. Treinar na água é atrativo, pois sem o impacto, é possível se exercitar de maneira mais intensa. Trabalhar uma sequência de saltos verticais na água demanda um trabalho cardiovascular enorme", explica Vera.
Quais são os benefícios à saúde
Saúde metabólica:
- melhora dos níveis de glicemia, colesterol e triglicerídeos, contribuindo para o controle de doenças crônicas como diabetes e hipertensão;
- Resistência cardiorrespiratória: a prática regular eleva o consumo máximo de oxigênio e melhora a capacidade cardiovascular;
- Força muscular: a resistência natural da água promove o fortalecimento muscular sem sobrecarregar as articulações;
- Alívio da dor e tensão muscular: a pressão hidrostática e o ambiente aquático promovem relaxamento muscular e redução da tensão, ajudando no tratamento de dores crônicas e lesões osteomusculares;
- Controle de peso: auxilia na redução da gordura corporal e manutenção da massa muscular 'Na minha vez de ser velha, a hidroginástica está assim?' Como o exercício 'tranquilo' virou 'fitness aquático'
Fonte: G1
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